糖質コントロールを簡単に

からだシフトの糖質コントロールできるつゆをお試ししてみました。
おひたし作ってみた( *´艸`)



今回申し込んだのはこれ!




糖質コントロールのつゆ、7本セットです!
めっちゃいっぱい入ってるヨ

しかもこれ濃縮なんで見た目小さいけど一杯使えるのね。




よく見る市販のめんつゆに比べるとちょっと小さいよ。
でも濃縮タイプだから(´・ω・)(・ω・`)ネー

何か作ってみようと思ってたら仕事が忙しくてそのまんまになってて。
ゴールデンウィークの前半で何か作ってみよーと思ったんですが。

冷蔵庫に入ってるつゆをみて首を傾げる。
ふた開いてるよね?

聞いてみたらこないだの肉じゃがはこれを使ってたらしい
マジか!

気づかなかったよ、オカンwww
お写真撮る事もなく食べつくしてしまったので(笑)

改めて・・・小松菜としめじのおひたし!

これはこのからだシフトの公式サイトのレシピを見ました!
ほら料理一年生だから(笑)

まずは何か手がかりがないとどう使っていいかわかんないんだよね。
めんつゆってあるけど、通常のめんつゆ?と同じ扱い?でいいのか?

みたいな。
とりあえず作り方通り作ってみてあとは自分でアレンジしよー( *´艸`)




レシピではレンジでチンで作るんだけど、私はちょっと量が多かったので…
いや、作り方の◎gって表記がどれくらいかわかんないし、半端に残してもあれなので、

1袋そのまんま投入するにはレンジだと入らないよなぁ…と思いまして。


鍋でを沸かすよ!!




しめじをゆでます
ぐつぐつ




適当な大きさに切った小松菜もゆでるよ!
栄養素が流れないようにするならぐらぐら煮るよりレンジでチンだよ

まあ私はそういう一歩上の事を鑑みる余裕がないんだよ(笑)
作ってみて慣れるのが大事だよ、うんww




作ってたらオカンがこれ入れたら美味いよって
なるほど。


いい感じに切ってみた
この手の練り物は美味しいから私も好きだなぁ…!




火が通った小松菜としめじちゃんを混ぜ合わせ、さっきの天ぷらもまぜまぜ。




そこにからだシフトの糖質コントロールのつゆを投入。
レシピは大さじ1なんだけど、レシピより量が完全に多いので。

味を見ながら適当に追加。
うん、ちょっと…甘めのつゆ?

あ、子供は好きかも。
甘め。


これで糖質オフされてるのなら素敵じゃないですかね。
だって食品自体の糖質やカロリーも気になりますが。

当たり前すぎて忘れそうになるけど、調味料にも糖質やカロリーはある。
昔・・・テレビ番組でカロリーを抑えたヘルシー料理を料理研究家さんが紹介してて。


そこで何度も言ってたのが


調味料のカロリー


実はカロリーも糖質もしっかり存在するんですよねぇ…(; ・`д・´)
あれこれ入れると積もり積もって…食材のカロリーを抑えたつもりで…って本末転倒に?



この糖質コントロールのつゆは甘めなので味はしっかり感じられますし。
物足りなさは全くなかったですねぇ…普通に美味いよ。

これで糖質オフになるのは嬉しい限り( *´艸`)